「毎日歯みがきしているのに、なぜか虫歯ができやすい」
そんな疑問や不安を感じたことはありませんか？
同じように生活しているつもりでも、
・ほとんど虫歯にならない人
・気をつけているのに虫歯を繰り返す人
がいるのは事実です。
その差を分けている大きな要因のひとつが、生活習慣と唾液の働きです。
今回は「虫歯ができやすい人の共通点」について、歯科医の立場からわかりやすく解説します。

 

虫歯は「歯の問題」だけではありません

 

虫歯というと、
「歯みがきが足りないから」
「甘いものを食べるから」
と思われがちです。
もちろんそれも一因ですが、実際には
お口の中の環境そのものが大きく関係しています。

 

虫歯は
・虫歯菌
・糖分
・歯の質
・時間
という条件が重なって進行します。
この中で、意外と見落とされやすいのが唾液の量と質です。

 

虫歯ができやすい人に共通する生活習慣

 

① 間食・だらだら食べが多い

食事や間食をすると、お口の中は一時的に酸性に傾きます。
通常は唾液の働きによって中和されますが、
だらだら食べが続くと、歯が酸にさらされる時間が長くなります。

 

「量よりも回数」
これが、虫歯リスクを高める大きなポイントです。

 

② 口が乾きやすい（ドライマウス傾向）

唾液には
・汚れを洗い流す
・酸を中和する
・歯の再石灰化を助ける
といった重要な役割があります。

 

しかし、
・ストレス
・口呼吸
・薬の影響
・加齢
などにより唾液が減ると、虫歯菌が活動しやすい環境になります。

 

「朝起きたとき口がネバつく」
「会話中に口が乾く」
こうした自覚症状がある方は要注意です。

 

③ 歯みがきの“質”に偏りがある

毎日みがいていても、
・磨き残しが多い部位がある
・自己流で同じ場所ばかり磨いている
と、虫歯リスクは下がりません。

 

特に
・奥歯の溝
・歯と歯の間
・歯ぐきの境目
は、虫歯ができやすい場所です。
「回数」よりも「当て方・使い方」が重要になります。

 

唾液を味方につけることが虫歯予防の鍵

 

唾液は、生まれ持った体質だけでなく、生活習慣で変えられる要素でもあります。
たとえば

・よく噛んで食べる
・水分をこまめにとる
・口呼吸を改善する
・規則正しい食生活を心がける

 

これだけでも、唾液の分泌は改善しやすくなります。
さらに歯科医院では、
・唾液量や性質のチェック
・リスクに応じた予防プラン
を立てることが可能です。

 

「できてから治す」より「できにくくする」視点へ

 

虫歯は、初期段階では自覚症状がほとんどありません。
痛みが出たときには、すでに進行しているケースも多いのが現実です。

 

だからこそ大切なのは、なぜ自分は虫歯ができやすいのかを知ること。

 

埼玉県行田市のおおいし歯科医院では、単に虫歯を治すだけでなく、
生活習慣やお口の状態を踏まえた予防の考え方を大切にしています。

 

まとめ

 

虫歯ができやすい背景には、
・生活リズム
・食習慣
・唾液の働き
といった、いくつもの要素が関係しています。

 

「自分では気をつけているつもりなのに…」
そう感じている方ほど、専門的な視点での確認が役立ちます。

 

虫歯を繰り返さないために、まずは今のお口の状態を正しく知ることから始めてみませんか。
小さな疑問や不安でも構いません。
お気軽にご相談ください。
将来の歯を守る一歩を、一緒に考えていきましょう。

 

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